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  • 5 Prácticas para decirle adiós a la ansiedad

    5 Prácticas para decirle adiós a la ansiedad

    1. Intercepta y combate los pensamientos ansiosos. La ansiedad se alimenta de ansiedad. Si le das rienda suelta a los pensamientos ansiosos, acabarás enloqueciendo. La angustia que produce la ansiedad funciona como una bola de nieve y el único que puede detenerla eres tú. En primer lugar debes interceptar los malos pensamientos. Esto quiere decir, identificarlos en el momento en que ocurren. Cuando te descubras alimentando ideas intrusivas y ansiosas, detente. 2. Medita y respira.…